こんにちは！地域包括支援センター朝光苑です。

少しずつ夏の暑さがにじり寄ってきていますね。これからますます暑くなっていくと思いますので、熱中症には気を付けてお過ごしください。

さて、地域包括支援センター朝光苑では５月１３日、圏域内の幸町緑ヶ丘会館をお借りして、健康椅子ヨガ講座を開催しました。

講師にNPO法人日本シニアヨガ協会の代表理事である足立先生をお招きし、椅子に座ってできるヨガを教えていただきました。

この日は天気にも恵まれ、総勢２１名の方が参加。“座ってできるヨガのポーズ”や呼吸法、指運動などに楽しく取り組まれていました。

ヨガのポーズは血流を良くし、呼吸は自律神経を整えるといいます。ヨガをすることで、心と体がリラックスし、筋肉を伸ばして痛みやこわばりを軽減させることができます。

講師の足立先生による明るい声掛けや分かりやすいご指導により、参加者の皆さまも時折笑い声を上げるなど、終始和やかなムード。講座終了後は、皆さまから「家でも気軽にできそう」「自分たちのサロンでもやりたい」といった声が上がっており、大好評でした。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

地域包括支援センター朝光苑　☎048-450-0855